照成失眠的各种原因_失眠

浏览次数: 文章来源: 发表时间:2017-04-22 15:05

 导读:专家指出引起的原因很多,主要的不外乎:身体、生理、心理、精神疾病、药物。在下面给大家详细的介绍下这些病因。

       1、因身体疾病造成的

  的身体疾病有心脏病、、、溃疡病、、骨关节病、肠、、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

  2、因生理造成的

  环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

  3、心理、精神因素导致的

  心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起。

  4、服用药物和其他物质引起的

  服用中枢兴奋药物可导致,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。

  茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起。

  5、对的恐惧引起的

  有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,容易引起。

  人难免有睡不好的时候,但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心,一想到睡觉,就会条件反射地恐惧,老想着一定要睡好,反而使人更难入睡。这样就会形成害怕——致力于睡眠————更害怕的恶性循环。长此以往,很可能演变成慢性。

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