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经常晒太阳 预防直肠癌

浏览次数: 文章来源:未知 发表时间:2017-04-27 14:18

目前直肠癌已在癌症排行榜中跃居第二位,我国直肠癌的发病率也越来越高,使得人们惶恐不已,纷纷采取各种预防措施以防万一。研究表明,适当晒太阳可有效预防直肠癌。

晒太阳防肠癌

美国的一项研究提示我们:阳光与直肠癌的发病率关系密切。美国南部日照时间长,直肠癌的病发率也低。这说明维生素D对直肠癌的预防有一定积极作用。而整日在写字楼内不见阳光、出门又乘汽车的白领,体内维生素D的含量肯定有限。

既然缺乏由阳光合成的维生素D,有些人会想:从饮食中摄取足量的维生素D是否有效呢?有一种意见认为饮食中的维生素D在体内一样起作用;但另有一种意见认为无论饮食中怎样摄取维生素D,都必须有阳光中维生素D的参与才能发挥其应有的生化作用。》》》推荐阅读:治痔疮一般需要多少钱?

而很多卧床的老人为防止骨质疏松采用口服维生素D,其实效果并不理想。因为有研究结果表明:没有紫外线的参与、没有运动的刺激,维生素D并不吸收。

白领应多出来晒太阳

这一结果为不常运动、经常“宅”在写字楼的白领敲醒了警钟,很多白领对一、两天不排便并不在意,认为没什么大不了。但大便长时间结在肠子里,就变得愈益干结艰涩,日久损伤肠壁,导致毒素积聚、细胞病变。因此,白领工作之余,应该走出来多晒晒太阳,既能锻炼身体,又可以吸收紫外线,促进维生素D的吸收,达到预防直肠癌的目的。

Tips: 各类人群晒太阳时间

婴幼儿:清晨或傍晚,每天1次,每次15—30分钟左右。

少儿时期:避开正午12点至下午4点的阳光。

中青年人:上午6~10点和下午4~6点,每天晒1~2小时左右。

老年人: 早上10点前和下午4点后,每议天2~3小时。

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