便秘是由什么原因导致的?
来源:未知 时间:2021-01-09 11:11 0 点击:

  生活上经常会遇到便秘的情况,而便秘不仅会危害到身体健康,还会影响心情。那么,来看看导致便秘的几种原因,一起来用好健时清好清畅吧。
  
  1、久坐不动
  
  久坐不动会压迫肠胃,影响胃肠蠕动功能和食物的消化吸收。这是坐办公室的上班族便秘的主要原因。建议平时多运动可以促进食物消化,改善胃肠功能,促进排便。在便秘的期间可以步行上下班,对便秘的改善都有帮助。
  
  2、胃肠功能障碍
  
  肠胃功能出问题,一般是饮食方面导致的。缺少水分和纤维的摄入便会影响肠胃蠕动力。因此建议饮食上增加维生素和纤维素的摄入,促进食物的消化吸收,缩短排便时间。
  
  3、不规律排便
  
  早晨起床后排便是最健康的,可以排空肠道内的杂物,有效避免毒素对人体的危害。因此,要养成早晨排便的习惯,这样可以有效缓解便秘的问题。

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